Stretch

Les cours de stretch s’adressent à toutes les personnes désireuses d’améliorer leur mobilité et leur souplesse, il est donc adapté à tous, pratiquant ou non des arts aériens.

 

Une nécessité dans les arts aériens

Le stretch est quasiment indispensable pour la pratique de la pole dance ou du cerceau aérien, certaines figures comme le “Ballerina”, le “Eagle” ou le “Cocoon” sont irréalisables avec un minimum de souplesse, mais, même pour les tricks plus simples, la souplesse vous permettra de gagner rapidement en aisance et en fluidité.

 

Entraînement simple mais rigoureux

Rassurez-vous, la souplesse s’acquiert rapidement et facilement à conditions d’y mettre du cœur. Ne pensez pas qu’il est trop tard pour s’y mettre, quelque soit l’âge, assouplir votre corps vous sera bénéfique.

Le stretch ne nécessite que très peu de matériel, il nécessite en revanche d’y être assidu, en effet, il est préférable d’y passer 20 minutes par jour plutôt que 2h le week-end.

Il est en revanche très compliqué d’adopter seul et rapidement les bonnes postures, les bons mouvements et il est très facile de se blesser. Je vous conseille fortement d’être à deux au minimum lorsque pour commencer le stretch afin de pouvoir se faire corriger sa position. Ce serait dommage de se blesser et être inapte plusieurs semaines voire plusieurs mois en voulant progresser dans sa passion.

Contenu d’une séance de stretch avec Ori Bird

Une séance de souplesse se déroule de la façon suivante :

  • Un échauffement musculaire complet pour ne pas se blesser
  • L’apprentissage de postures qui vont assouplir le corps dans le respect du corps et du niveau de chacun.

 

Si tu as des questions n’hésites pas à me contacter et si tu as envie de voir à quoi peux ressembler un cours de stretch au studio Ori Bird je te propose d’aller voir mon FaceBook ➡ FB Ori Bird ou mon Insta ➡ Insta Ori Bird

J’ai également publié quelques live d’assouplissements pendant le confinement.

à bientôt au studio, Louisa ?

Pour les tarifs je te propose de consulter ma page ➡ Tarifs

et pour réserver c’est ici

Pour qui ?

Tout le monde. Le cours est adapté à tous les corps et à tous les niveaux.

De quoi ai-je besoin ?

Des vêtements bien chauds et confortables, de l’eau, une serviette.