Cours Ori Bird
Nos cours
Pole Dance ou hamac aérien : découvrez les disciplines proposées au studio et accédez directement au cours qui vous intéresse.
Bien commencer
Vous débutez ? Vous êtes au bon endroit.
Aucun prérequis n’est nécessaire pour commencer. Les cours sont pensés pour vous accompagner progressivement, dans une ambiance bienveillante et adaptée à votre rythme.
En Pole Dance, la progression se fait par niveaux. Pour le cerceau aérien et le hamac aérien, les cours sont proposés en niveau unique, avec des adaptations proposées selon les profils.
Par où commencer ?
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Pole Dance
Commencez par le niveau Initiation & Fondations, puis progressez vers l’intermédiaire et l’avancé. -
Hamac aérien
Niveau unique : une approche progressive et enveloppante de l’aérien.
En cas de doute, le studio peut vous orienter avant la réservation.
Pole Dance
Force, fluidité et confiance en soi
La Pole Dance est une discipline complète qui mêle renforcement musculaire, coordination, souplesse et expression du mouvement.
Au studio Ori Bird, la progression se fait par niveaux pour permettre à chacune d’avancer à son rythme, que vous découvriez la discipline ou que vous souhaitiez perfectionner vos figures.
- Travail de la force et du gainage
- Apprentissage progressif des figures
- Développement de la fluidité et de la confiance
Niveaux Pole Dance
Choisir le niveau adapté
Pour vous inscrire au cours qui correspond le mieux à votre pratique et progresser à votre rythme, découvrez le détail de nos 4 niveaux.
01
Initiation & Fondations
Les élèves qui débutent totalement ou qui consolident leurs bases.
Apprivoiser la pole, appréhender la hauteur et construire la force nécessaire pour la suite.
Apprentissage de la montée, techniques de grip fondamentales, premiers spins et mouvements au sol : Step around, Pirouette, Front hook…
02
Évolution : premiers combos
Les élèves qui maîtrisent les mouvements d’initiation et souhaitent commencer à fluidifier leur pratique.
Réussir à enchaîner plusieurs figures à la suite et aborder en sécurité le travail de la tête en bas.
Enchaînements de spins, perfectionnement de la montée et introduction aux premières inversions fondamentales : Aerial V, Outside leg hang, Viva…
03
Envol : figures et combos
Les pratiquantes à l’aise avec la tête en bas, recherchant plus de technique et d’endurance.
Gagner en fluidité et en force sur des combinaisons plus longues, et maîtriser les figures emblématiques de la discipline.
Exploration des inversions mythiques : Jade, Inside leg hang, Superman, puis introduction à des figures plus techniques : Brass monkey, Shoulder mount, préparation au Ayesha.
04
Avancé : flow & fluidité
Les passionnées qui maîtrisent la force et l’équilibre nécessaires aux figures complexes.
Fusionner technique pure, grâce et endurance à travers des enchaînements longs, tout en perfectionnant la fluidité des transitions.
Intégration des figures intermédiaires et avancées dans des combos chorégraphiés, travail de la fluidité et développement de votre propre style.
Un doute sur votre niveau ?
N’hésitez pas à demander conseil en fin de cours ou à nous contacter directement. Nous pourrons vous orienter vers le créneau le plus adapté à votre progression.
Hamac aérien
Mobilité, suspension et relâchement
Le hamac aérien propose une approche douce et enveloppante de l’aérien. Le tissu accompagne le mouvement, soutient le corps et permet d’explorer les suspensions avec progressivité.
Le cours est proposé en niveau unique. Les exercices peuvent être adaptés selon votre aisance, votre mobilité et votre rythme de progression.
Un cours tous niveaux, avec des adaptations proposées selon les profils.
- Accompagnement en petit groupe : 8 personnes maximum
- Travail de la mobilité et de l’amplitude
- Découverte des suspensions dans le tissu
- Approche progressive et enveloppante de l’aérien
Prête à commencer ?
Pole Dance, cerceau aérien ou hamac aérien : consultez le planning et choisissez le cours qui correspond à votre envie et à votre niveau.
Vous hésitez entre deux disciplines ? L’équipe peut vous orienter avant votre réservation.